Oddech w jodze wpływa na parasympatyczny układ nerwowy, powodując uspokojenie umysłu, odpoczynek i trawienie.

Przywraca nas do teraźniejszości i skupienia się na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Jakie są inne pozytywne działania oddechu?

Oprócz uspokajających właściwości, prawidłowy oddech posiada jeszcze inne, równie wartościowe:

• Stymuluje procesy chemiczne zachodzące w mózgu, zwiększając wydzielanie endorfiny, która redukuje depresję
• Stymuluje działanie przysadki mózgowej, która odpowiedzialna jest za lepszą intuicję
• Redukuje toksyny z płuc
• Oczyszcza krew
• Dodaje energii i zwiększa witalność
• Reguluje poziom pH w organizmie, który wpływa na lepsze radzenie sobie ze stresem.
• W jodze, głęboki oddech nazywany jest pranajama. W Sanskrycie „prana” oznacza „życiodajną energię”, a „Yama (Ayama)” – „kontrolę i ekspansję”.„Prana jest energią witalną obecną we wszystkich istotach – tą mocą, która je ożywia. To ona porusza wszystko, co fizyczne i psychiczne, również nasze myśli.